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《自信的秘密》详细内容
一、先认识自己。认识自己，认识到自己此刻的意识状态，接受此刻的自己和自己的意识状态。悦纳自己，是一切的前提。二、在悦纳自己，和自己的身体、念头、情绪和平共处。当我们根据自己对自己的认识，开始能够愉悦的和自己相处，能够觉察到自己的念头和随之升起的情绪。觉察但不抵抗。明白情绪是一种体验，让情绪流动起来，而不要试图对情绪进行围追堵截，围追堵截只能让情绪卡在那里生根发芽。三、在以上两个前提之下，认清符合自身真实需求的目标，根据优先级来分配自己的时间。四、用被自己接纳过的自己和这个世界发生人际互动，为这个世界创造属于自己的价值。希望大家有所收获。
