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- 推荐序
- 引言
- 1-1老师是什么
- 1-2提出要求
- 1-3人际关系的四种模式
- 1-4爱的练习
- 1-5实际应用
- 2-1在育儿的过程中成长-船长、律师、独裁者
- 2-2逐渐培养出真正的联系
- 2-3治愈自己未解的心结
- 2-4明确要求，关系密切，真心陪伴
- 2-5让孩子体会悲伤的感受
- 2-6帮助孩子战胜打击
- 2-7育儿中内疚和羞愧的陷阱
- 2-8我们自己也有成长的烦恼
- 2-8爱的练习
- 2-9实际应用
- 3-2成长与抱怨
- 3-1完美孩子综合症
- 3-3哀悼以前的生活
- 3-4通过发火宣泄愤怒
- 3-5依靠孩子带来好心情、超越自己
- 3-6爱的练习
- 3-7实际应用
- 4-1我们不是在养育孩子，而是在养育成年人
- 4-2把孩子想象为成年人
- 培养孩子的爱心和信心的关键因素
- 5-1生活在没有电子设备的生活中
- 5-2关掉电源
- 5-3史蒂夫·乔布斯的孩子和ipad
- 5-4以身作则
- 5-5欣赏我们的身体，即使不完美
- 5-6从集体中获得帮助
- 5-8在人际关系中维持健康的界限
- 5-7欣赏自己
- 5-9听从直觉
- 5-10培养好奇心/生活的热情
- 5-11爱的练习
- 5-12实际应用
- 6-1以身作则讲礼貌
- 6-2控制愤怒
- 6-3诚实
- 6-3郑重倾听/在聊天中建立起联系
- 6-4爱的练习/实际应用
- 7-1做出榜样，始终如一
- 7-2负起责任
- 7-3鼓励孩子说实话
- 7-4道歉
- 7-5爱的练习/实际应用
- 8-2培养同情心
- 8-1倾听别人的故事
- 8-3尊重长辈/帮助你的孩子改变世界
- 8-5爱的练习/实际应用
- 9-1帮助孩子应对生活的压力
- 9-2现实生活中人与人之间的关系
- 9-3应对变化和不确定性/制造欢乐
- 9-4不畏艰难/注意孩子的压力
- 9-5练习正念冥想
- 9-6爱的练习/问题回答
- 10-1快乐源于内心强大
- 10-2平静地接受，我们无法满足所有的愿望
- 10-3在内心中寻找幸福
- 10-4在内心中寻找幸福
- 10-5表达谢意
- 10-6回答孩子关于生活的重要问题
- 10-7爱的练习
- 10-8实际应用
- 11-1培养正念认知、认识、自我意识的练习1
- 11-2（1）布置场所（2）开始练习
- 11-3（4）把手放在胸口和腹部（5）观察情绪（6）（7）
