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- 1、编者前言
- 2、序言 改变心的状态
- 3、前言 当下快乐的力量
- 4、第1章 执着将我们变成孤独焦虑的现代人（上）
- 5、第1章 执着将我们变成孤独焦虑的现代人（中）
- 6、第1章 执着将我们变成孤独焦虑的现代人（下）
- 7、第2章 真正的力量在于帮助自己和他人解脱痛苦
- 11、第4章 力量只在增进快乐时才有好处（上）
- 12、第4章 力量只在增进快乐时才有好处（中）
- 13、第4章 力量只在增进快乐时才有好处（下）
- 14、第5章 快乐就是感受到每一刻都走在正道上（上）
- 15、第5章 快乐就是感受到每一刻都走在正道上（中）
- 16、第5章 快乐就是感受到每一刻都走在正道上（下）
- 17、第6章 真正的幸福源于内心的觉悟（上）
- 18、第6章 真正的幸福源于内心的觉悟（中）
- 19、第6章 真正的幸福源于内心的觉悟（下）
- 20、第7章家庭与职场中的慈爱沟通（上）
- 21、第7章 家庭与职场中的慈爱沟通（中）
- 22、第7章 家庭与职场中的慈爱沟通（下）
- 23、第8章 随时随地都可以正念修行（上）
- 24、第8章 随时随地都可以正念修行（中）
- 25、第8章 随时随地都可以正念修行（下）
- 26、第9章 共同觉醒才能创造和平（上）
- 27、第9章 共同觉醒才能创造和平（中）
- 28、第9章 共同觉醒才能创造和平（下）
- 29、附录一：禅修练习
- 30、正念呼吸
- 31、坐禅
- 32、正念走路
- 33、正念微笑
- 34、美好的时刻
- 35、平息强烈的情绪
- 36、完全放松
- 37、压力管理、接听电话
- 38、正念用餐
- 39、附录二：工作与娱乐/每个人都能觉醒
- 40、伊方.乔伊纳徳的商业禅
- 41、巴塔哥尼亚之旅
- 42、达成共识/可持续性经营
- 43、公司宗旨与环保结合
《越用力，越焦虑—一行禅师著》详细内容
《越用力，越焦虑》一书是世界公认的佛法心灵导师一行禅师的心血力作，写给每一个活在奋斗、慌乱、焦虑、迷茫中的我们，是给千万都市人的生命启示录。在这个到处充满压力的社会，我们用力的生活，总想让自己活得越幸福越好。然而总是很努力很努力的我们，为什么反而会活得这样辛苦，过得如此慌乱？究竟是我们不够努力，还是一不小心用力过了头？在本书中，一行禅师用温柔智慧的语言启发我们学习一种掌控生活力度的心灵艺术，阐明了如何通过正念的修习，在工作和家庭中克服焦虑与孤独，获得当下的自由、安宁与快乐。
