播放列表
- 开篇
- 第1~10天 每日冥想练习
- 第2天
- 第3天
- 第4天
- 第5天
- 第6天
- 第7天
- 第8天
- 第9天
- 第10天
- 第11~20天 打败“黑暗之狼”
- 第12天
- 第13天
- 第14天
- 第15天
- 第16天
- 第17天
- 第18天
- 第19天
- 第20天
- 第21~30天 宁静的开发
- 第22天
- 第23天
- 第24天
- 第25天
- 第26天
- 第27天
- 第28天
- 第29天
- 第30天
- 第31~40天 通往神秘时刻的道路
- 第32天
- 第33天
- 第34天
- 第35天
- 第36天
- 第37天
- 第38天
- 第39天
- 第40天
- 第41~50天 情感平衡的关键
- 第42天
- 第43天
- 第44天
- 第45天
- 第46天
- 第47天
- 第48天
- 第49天
- 第50天
- 第51~第60天 相互作用律法
- 第52天
- 第53天
- 第54天
- 第55天
- 第56天
- 第57天
- 第58天
- 第59天
- 第60天
- 第61~70天 宽恕的真正理由
- 第62天
- 第63天
- 第64天
- 第65天
- 第66天
- 第67天
- 第68天
- 第69天
《只要会呼吸 就能做冥想》详细内容
在本书当中，美国克利亚瑜伽大师托宾布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀，告诉我们如何从头开始练习冥想，如何安排时间和姿势，如何调整呼吸，如何应对冥想过程中包括“走神”在的各种障碍，如何进入深度冥想，达到“无牵无挂的慈悲”境界，感受个体生命与宇宙的交流: ...... 通过100天简单易学的练习，托宾 布莱克会让你发现:冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物，哪怕没有一点儿基础，你也可以轻松上手，体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静! 现在就开始吧，一起进入魅力无穷的冥想世界吧!
