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- 高能量姿势-前言
- 1.1存在的力量--战胜突如其来的窘境
- 1.2存在的力量--制造临场影响力
- 1.3存在的力量--少关注他人对你的印象
- 1.4存在的力量--行为和认知同步
- 2.1认同并表达真实的自我
- 2.2表达真实自我的正反馈
- 2.3先从学会放松开始
- 2.4真实自我的行动力
- 3.1为信任赋能
- 3.2如何接近和影响你想认识的人
- 3.3别再摇摆不定
- 3.4放下评判心理，认真倾听
- 3.5让存在力自己发声
- 4.1假装成功直至真正成功
- 4.2战胜冒名顶替综合征------我不属于这里
- 4.3我也曾是“冒充者”
- 4.4如何掌控焦虑
- 5.1自我心理助推：机会感知能力大于威胁感知能力
- 5.2同时驾驭心态和行动
- 5.3摆脱焦点效应，远离弱势心理
- 5.4建立强势心理，提升应对复杂情况的能力
- 5.5优势激素---增强沟通力和行动力
- 6.1如何利用肢体语言制造影响力
- 6.2姿势决定你是谁
- 6.3正确使用肢体语言的性别差异
- 6.4建立关系而非震慑对方
- 7.1从冲浪板上站起来
- 7.2肢体语言影响大脑和心理状态
- 7.3是表情影响情绪还是情绪影响表情
- 7.4身心干预法：迅速提升自信
- 7.5如何掌控情绪：调整表情、呼吸和姿势
- 8.1让身体决定心理
- 8.2准备好你的高能量姿势
- 8.3思考：改善认知过程
- 8.4行为：激活行为取向
- 8.5身体增强自我引导能力
- 8.6痛感：增强疼痛耐受力
- 8.7电子设备的大小会影响个人能量的高低吗？
- 8.8力量就在你的大脑中
- 9.1小姿势，大改变
- 9.2面对挑战时，以扩展性的姿势--热身
- 9.3正确使用肢体语言的力量
- 9.4时刻注意自己的姿势
- 10.1习惯的力量--从量变到质变
- 10.2有效助推心理
- 10.3持续成长心态
- 10.4强化积极效果
- 10.5建立长期习惯
- 结语：有一套自己的方式
《高能量姿势》详细内容
身体改变心理，能量姿势如何让人快速调整到最佳状态哈佛大学社会心理学家近10年科学研究成果，关于自我管理的科学方法使用环境：职场：面试、升职、提案、商务谈判社交：演讲、发言、聊天交谈生活：约会、和家人交流、亲子沟通心理治疗：掌控情绪、辅助治愈创伤后应激障碍
