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- 全书完结篇
- 7.0微习惯策略的八大规则
- 6.8彻底改变只需八步：第八步留意习惯养成的标志
- 6.7彻底改变只需八步：第七步服从计划安排，改变高期待值
- 6.6彻底改变只需八步：第六步微量开始，超额完成
- 6.5彻底改变需要八步：第五步记录与追踪完成情况
- 6.4彻底改变只需八步：第四步建立回报机制，以奖励提升成就感
- 6.3彻底改变需要八步：第三步明确习惯依据，将其纳入日程
- 6.2彻底改变只需八步：第二步挖掘每个微习惯的内在价值
- 6.1彻底改变只需八步：第一步选择适合你的微习惯和计划
- 5.4微习惯增强正念和意志力，给你超乎想象的惊喜
- 5.3抽象与具体目标和微习惯相结合
- 5.2微习惯没有截止时间
- 5.1微习惯能与现有习惯一较高下
- 4.4跨越障碍的微习惯
- 4.3出现阻力的两个时间节点
- 4.2微习惯如何拓宽你的舒适区
- 4.1以微习惯方式运用意志力
- 3.3 意志力的工作原理
- 3.2为什么意志力能打败动力？
- 3.1激发动力策略的诸多问题
- 2.4基底神经节——模式探测器
- 2.3前额皮层——对抗自动行为的防御武器
- 2.2愚蠢的重复者与聪明的管理者
- 2.1变幻缓慢，状态稳定的大脑
- 1.4习惯和大脑探秘
- 1.3微习惯简介
- 1.2只为培养好习惯
- 1.1一切的源头：挑战1个俯卧撑《微习惯》
- 前言及章节介绍《微习惯》
