播放列表
- 作者自序
- 前言你想变老吗
- 1 人为什么会老
- 端粒消失了
- 破坏大于建设
- 自由基理论
- 死亡荷尔蒙过多
- 生病
- 2 全面检测 强化建设
- 大脑抗老化
- 肠胃抗老化
- 肝肾抗老化
- 胰脏抗老化
- 关节抗老化
- 眼睛抗老化
- 牙齿抗老化
- 血管抗老化
- 生殖能力老化
- 皮肤抗老化
- 3 对抗老化 大道至简-1从容的健康 建立在正确的知识上
- 资讯爆炸 一辈子吸收不完
- 为了健康 必须培养分辨是非的能力
- 健康知识的传递 重点在化繁为简
- 促进健康第一精髓 营养-营养的几个原则
- 日常饮食 如何吃出健康
- 营养补充品 弥补食物的不足
- 毒素愈多 愈容易老化
- 促进健康第二精髓 放松
- 99%的化人不会放松
- 脑波可以透过训练达到放松
- 脑波训练后 女儿上台再也不紧张了
- 其他能放松 减少死亡荷尔蒙的方法
- 促进健康第三精髓 运动
- 越老越需要运动
- 劳动不等于运动
- 运动可以排毒 抗老
- 双腿是身体的健康存款
- 肌肉对抗老化非常重要
- 逆转老化的运动方式
- 做对3件事 年轻20岁计划
- 做对3件事 年轻20岁重点总整理
- 什么是自然医学？
