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- 序言
- 引言
- 第一章：重建方块
- 否认"我不相信这件事发生在我身上"
- 恐惧："我非常害怕"
- 适应："可是，在我小时候，这样做能行的！"
- 孤独："我从来没有这么孤独过"
- 友谊："人都到哪儿去了"
- 内疚/被抛弃：甩人者，内疚，被甩者，被抛弃
- 悲伤："一种可怕的失落感"
- 放下：解脱很难
- 自我价值感："也许我还不赖嘛"
- 过渡："我回过神来了，开始处理垃圾"
- 率真："我一直躲在假面具后面"
- 爱："会有人真的在呼我吗？"
- 信任："我的情感伤口开始愈合"
- 交往："交往有助于我进行心理重建"
- 性："我有兴趣，但是我很害怕"
- 单身："单身也没关系，你是这个意思吗？"
- 目标："现在，我的未来有了目标"
- 自由："破茧成蝶"
- 回顾
- 重建你的信仰
- 孩子也需要心里重建
- 家庭作业：在行动的过程中学习
- 你现在过得怎么样？
- 如何使用这本书
- 我不相信这件事发生在了我的身上！
- "为什么非要分手呢？"
- "最初是怎么开始的？"
- 结束了，就是结束了
- "从否认到接受"
- "孩子的痛苦"
- "你现在过得怎么样？"
- "我非常害怕"
- "你在害怕什么？"
- "让恐惧变成朋友"
- "处理恐惧"
- "你的孩子比你还要害怕"
- "你现在过得怎么样？"
- "可是，在我小的时候，这样做能行的"
- "健康的关系"
- "你的成长过程健康吗？"
- "健康与不健康的适应策略"
- "为什么会离婚"
- "跨越责任的桥梁"
- "适应性行为背后的感受"
- "与内在批判讲和"
- "帮忙你掌握自己的生活"
- "学会抚慰自己"
- "孩子与适应性行为"
- "你现在过得怎么样？"
- "我从来没有这么孤独过"
- 孤独阶段
- 独处
- 孤独的孩子
- 你现在过的怎么样？
- "人都到那儿去了"
- "单身不是挺棒的吗？"
- "建立友谊"
- "还没有到浪漫的时候"
- "不能只做朋友吗？"
- "孩子也需要朋友"
- "你现在过得怎么样？"
- 甩人者，内疚：被甩者，被抛弃
- 被抛弃是一种很痛苦的感觉
- 适当内疚，大有帮助
- 内疚也有不同
- "你属于哪种？"
- 相信语言
