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- 自序
- chapter1不越界 1.中国式界限
- 2.不去侵犯，也不被侵犯
- 3.少些期待，多点界限
- 4.失去自己的疆域，就是泄了气的气球
- 5. 解除“都是因为我”的魔咒
- 6. 谁是需要帮助的人
- 7.投射让我们偏离真相
- 8.爱是最好的抗挫折能力
- 9.自我修复——孩子本有的智慧
- 10.当他人发生冲突时，停止越界
- chapter2 不评判 1.没有不乖这回事
- 2.当孩子说“我害怕”
- 3.我呼你应，便是倾听 4.沟通是能量的传递
- 5. 有倾听，少执拗
- 6.问题是用来了解的，而不只是解决
- 7. 看到真正的“洋葱核”
- 8.表达真实感受。核实彼此信息 9.倾听，是我们能给出的最好礼物
- chapter 3 负责任
- 1.能自我负责就能自律 2.觉察与自我负责是疗愈的开始
- 三、3做能为自己的情绪负责的父母4.在亲密关系中映照出自己
- （三）5.不完美，不妨碍成长
- （三）6.走出戏码，为现在的自己负起全部责任
- （三）7.站在世界之外看世界
- （四）无伤害 1.怎样说，才能无伤害
- （四）2.零惩罚、零奖赏的养育观
- （四）3. 警惕防卫式攻击 4.沟通，而不是攻击
- （四）5.寻找消失的愤怒
- （四） 6.孩子的释放型与试探型打人
- （四） 7.责任感养人，罪恶感毁人
- （四） 8.真正的道歉是一种深刻的告白
- （四） 9.有了尊重，没了伤害
- （四） 10通过环境调整，无伤害地化解冲突
- （五）一致性 1.做真实的父母
- （五）2.父母是孩子最好的疗愈师
- （五） 3.无条件养育是一种邀请而非要求（上）
- （五）3.无条件养育是一种邀请而非要求（下）
- （五）4.养育的初心，爱还是恐惧
- （五）5.一致性沟通，不再做烦躁的妈妈
- （六）自我调整 1.拥抱情绪
- （六）自我调整 2.穿越生命的戏码拿回力量
- （六）自我调整 3.驱逐心魔，看见真相
- （六）自我调整 4.一念放下，万般自在
- （六）自我调整 5.你是受过伤，但你不是受害者
- （六）6.你是要对的，还是要幸福？
- （六）8.协助孩子一起转念（完结）
《安心丨在远远的背后带领》详细内容
成长十一年，带领沟通课程八年。在心灵的疆域里翻山越岭，有时清明，有时混沌，时而喜悦，时而挫败。我有很多“成功”的心得分享给你，跟够不少“失败”的经验提供给你。有时我觉得“沟通”只有两个字，但做起来太难；有时我又觉得沟通并不难，难的事一个人的心性和愿心，是否敢于面对自己，是否真正想要健康的人际关系。如果答案是肯定的，那沟通其实并不难。这些年来我分享传播P.E.T.课程就足以满足沟通方面的 需求，它已经帮助无数父母得以跟孩子和其他家人、朋友通过良性的沟通，真正建立起关系来。
