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- 自序——奇迹，就在早起的瞬间发生
- 前言——人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己
- 前言——你所获得的一切，都可能在瞬间失去
- 前言——既然活下来，就不能白活着
- 前言——“神奇的早起”计划诞生
- 前言——挑战越巨大，成就越美妙
- 第一章 负分还是及格？当然选择满分！
- 从“负分人生”到“满分人生”的小秘诀
- 你最大的冒险，就是过你梦想中的生活
- 赚钱、解压、减肥，原来可以如此简单
- 95%的人都未能实现的目标，如何做到？
- 第二章 创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感
- 如果想要创造奇迹，你要么需要绝望，要么需要灵感。
- 用2级能力怎么创造10级成功？
- 你的发展水平很少能超过自己的个人发展水平
- 在从未早起的时间，做从未做过的事
- “神奇的早起”，让收入神奇翻番
- 第三章 你如果不出众，就可能出局
- 95%的人都没能处理好人生四大命题
- 犯下这七个错误，势必苟且一生
- 人类的故事，实际上就是无数人低估自己的故事
- 事物不会发生变化，只是我们变了———孤立事件缪误、缺乏责任感
- 找一个具备高度责任感的伙伴
- 朋友圈太小/对个人发展三心二意
- “现在”比任何时候都重要，你今天的行动决定了你的明天
- 明日复明日的“拖延症”
- 做“神奇”的事，成为出众的人
- 第四章 如何做到只睡四小时，依旧活力四射?
- 不想起床，并不是因为没睡醒
- 早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。
- 重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久
- 五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱
- 没人习惯早起，但都喜欢早起的感觉/五步：穿上晨练服出门
- 第五章 人生拯救计划
- 保持目的性心静
- 非凡的人生，始于每天在最重要的领域持续取得进步。
- 冥想：每天送给自己一份礼物
- 控制“思想多动症”
- 真正的自我肯定
- 喜剧演员的方法不见得不好用
- 不断地肯定，直到变成信仰……一切将开始发生变化。
- 五个步骤，写出充满力量的“自我肯定”宣言
- 你可以这样进行自我肯定
- 内心演练
- 五个步骤，写出充满力量的“自我肯定”宣言
- 你可以这样进行自我肯定
- 三步完成内心演练
- 深呼吸——开始想象未来——实践梦想
- 让具像化成为你的得力助手
- 制作个人愿景板
- 开始锻炼
- 多数人最喜欢的“锻炼项目”就是走捷径、吵架、推卸责任和偷懒
- 来自瑜伽教练的推荐
- 阅读
- 不愿意读书的人和不识字的人没有什么区别。
- 养成每天阅读的习惯，如何读书?
- 书写，从日记开始…日记，总能给你带来“惊喜”
- “聚焦鸿沟”VS“缩小鸿沟”
- 高效写日记
- 第六章 你和理想的自己只差六分钟
- 每天六分钟：冥想 ；朗诵；想象；写日记；阅读；动起来！
- 第七章 制定个性化早起方案
- “早起”不一定要在早晨
- 营养早餐：什么时候吃，吃什么?
- 设计你的自我肯定宣言——伴着梦想入睡，带着目标醒来。
- 把最具前瞻性的事项安排在早晨
- 周末要早起吗？
- 周期性调整早起计划
- 第八章 30天早起习惯巩固法
- 21天只能养成习惯，但无法巩固
《早起的奇迹》详细内容
无论你现在是处于人生的巅峰时期，还是正在困顿和迷茫中生活，我知道，我们至少有一个共同点：怀揣着雄心壮志，想要不断提升自我，让生活变得更美好。这并不意味着我们自己或现在的生活很糟糕，而是“人往高处走”的内在欲求不断推动我们向前发展。我相信，每个人都认为自己会成功，但大多数人每天早晨醒来时，都会发现今天跟昨天相比没有丝毫差别。作为一名作家、专业演说家和人生事业的成功学教练，我的工作是以最快的速度改变别人的人生，让他们在自己的领域变得更加成功和充实。通过对人类潜能和个人发展的多年研究，我绝对有信心告诉读者：“《早起的奇迹》是一本以结果为导向，最实用且最有效的工具书，它能让你在人生的每一个领域都更上一层楼，而且速度绝对超乎你想象。”。。。。。。我没疯。我知道自己许下了一个分量十足的承诺，但全世界成千上万人的真实案例已经证明，本书绝对能助你一臂之力。我非常荣幸可以把它分享给你。我付出了巨大的努力，确保这本书能够真正帮你充分利用时间、保持精力和专注力，让你的人生更上一层楼。感谢你，允许我成为你生命中的一部分，现在，就让我们共同踏上这段奇迹之旅吧！
