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- 3.引子——高敏感是上天给予你最好的礼物
- 1.写在前面——利用你敏感的天赋，体验更多的快乐
- 2.自序——我们或多或少都有敏感型人格
- 4.第一章1 在我们身边，每5人就有1人高度敏感
- 5.第一章2 高敏感是与生俱来的气质
- 6.第一章2.1我们能感知更多的信息
- 7.第一章2.2高度共情，容易受别人的影响
- 8.第一章2.3强烈的责任感，甚至想要拯救世界
- 9.第一章2.4拥有更加丰盛的内在世界
- 10.第一章2.5孜孜不倦地探索精神世界
- 11.第一章3我们更加谨慎，危机管理能力更强
- 12.第一章3.1思考慢一点，到得快一点
- 13.第一章3.2追求生活有趣、有味
- 14.第一章3.3高敏感人喜欢聊深度
- 15.第一章3.4给自己贴标签，就是为人生设限
- 16.第二章 1 为什么高敏感族更容易心累
- 17.第二章 2 为什么高敏感容易自卑
- 18.第二章2.1你是不是经常委屈自己，讨好他人
- 19.第二章2.2适当降低自我要求，也就降低了焦虑
- 20.第二章 2.3你的内在小孩，是不是总是担心被抛弃
- 21.第二章 2.4做最真实的自己，你会拥抱崭新的人生
- 22.第三章 1 高敏感族的断舍离
- 23.第三章 2 允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂
- 24.第四章 1 高敏感人更喜欢高质量的互动
- 25.第四章 2 深聊还是浅聊，把主动权掌握在自己手中
- 26.第四章 3 高敏感族更喜欢非语言交流
- 27.第五章 1 如何处理与他人的冲突
- 28.第五章 2 如何进行怒气管理
- 29.第五章 3 内疚感其实是把愤怒转向自己
- 30.第五章 4 如何处理羞耻感
- 31.第六章1 焦虑、抑郁、多愁善感
- 32.第六章 2 拒绝承认恐惧，是对现实的认知扭曲
- 33.第六章 3 如何打破消极、疲倦的恶性循环
- 34.第六章4 不是情绪决定认知，是认知决定情绪
- 35.第七章 1 你是不是既想独处，又怕寂寞
- 36.第七章 2 心灵疗愈的关键是爱自己
- 37.第七章 3 给自己写一封充满关爱的信
- 38.第七章 4 成为自己的快乐源泉
- 39.第七章 5 高敏感族应当怎样做父母
- 40.第八章 1 对刺激输入的强烈反应
- 41.第八章 2 “高度敏感”可以视为新的人格分类
- 42.第八章 3 心理测评解析
- 43.第八章 4 肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创造更多
- 44.附录一 给高敏感族的活动创意清单
- 45.（完结）附录二、测测你的敏感指数
