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伊尔斯.桑德《高敏感是种天赋》
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伊尔斯.桑德《高敏感是种天赋》
更新到 | 45集
原著:
未知
主播:
初心悦读
类型:
通俗文学
更新时间:
2018-05-24
2.0万
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3.引子——高敏感是上天给予你最好的礼物
1.写在前面——利用你敏感的天赋,体验更多的快乐
2.自序——我们或多或少都有敏感型人格
4.第一章1 在我们身边,每5人就有1人高度敏感
5.第一章2 高敏感是与生俱来的气质
6.第一章2.1我们能感知更多的信息
7.第一章2.2高度共情,容易受别人的影响
8.第一章2.3强烈的责任感,甚至想要拯救世界
9.第一章2.4拥有更加丰盛的内在世界
10.第一章2.5孜孜不倦地探索精神世界
11.第一章3我们更加谨慎,危机管理能力更强
12.第一章3.1思考慢一点,到得快一点
13.第一章3.2追求生活有趣、有味
14.第一章3.3高敏感人喜欢聊深度
15.第一章3.4给自己贴标签,就是为人生设限
16.第二章 1 为什么高敏感族更容易心累
17.第二章 2 为什么高敏感容易自卑
18.第二章2.1你是不是经常委屈自己,讨好他人
19.第二章2.2适当降低自我要求,也就降低了焦虑
20.第二章 2.3你的内在小孩,是不是总是担心被抛弃
21.第二章 2.4做最真实的自己,你会拥抱崭新的人生
22.第三章 1 高敏感族的断舍离
23.第三章 2 允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂
24.第四章 1 高敏感人更喜欢高质量的互动
25.第四章 2 深聊还是浅聊,把主动权掌握在自己手中
26.第四章 3 高敏感族更喜欢非语言交流
27.第五章 1 如何处理与他人的冲突
28.第五章 2 如何进行怒气管理
29.第五章 3 内疚感其实是把愤怒转向自己
30.第五章 4 如何处理羞耻感
31.第六章1 焦虑、抑郁、多愁善感
32.第六章 2 拒绝承认恐惧,是对现实的认知扭曲
33.第六章 3 如何打破消极、疲倦的恶性循环
34.第六章4 不是情绪决定认知,是认知决定情绪
35.第七章 1 你是不是既想独处,又怕寂寞
36.第七章 2 心灵疗愈的关键是爱自己
37.第七章 3 给自己写一封充满关爱的信
38.第七章 4 成为自己的快乐源泉
39.第七章 5 高敏感族应当怎样做父母
40.第八章 1 对刺激输入的强烈反应
41.第八章 2 “高度敏感”可以视为新的人格分类
42.第八章 3 心理测评解析
43.第八章 4 肯定自己的独特,感受更多,想象更多,创造更多
44.附录一 给高敏感族的活动创意清单
45.(完结)附录二、测测你的敏感指数
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《伊尔斯.桑德《高敏感是种天赋》》详细内容
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