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- 一生健康 第一篇1 深陷富足之地
- 一生健康 第一篇2 安妮的故事
- 一生健康 第一篇3 嗜糖国度
- 一生健康 第一篇4 速食产业的介入
- 一生健康 第一篇5 血糖指数
- 一生健康 第一篇6 纯天然食物
- 一生健康 第一篇7 一个糖瘾君子的自由
- 一生健康 第一篇8 高血糖指数饮食背后的故事
- 一生健康 第二篇1 幻影-代谢综合征
- 一生健康 第二篇2 胰岛素抵抗的阶段
- 一生健康 第二篇3 3期完全性代谢综合征
- 一生健康 第二篇4 杀伤性脂肪
- 一生健康 第二篇5 汉克的故事
- 一生健康 第二篇6 不仅仅是关于减肥糖尿病和心脏病
- 一生健康 第二篇7 兰迪的故事
- 一生健康 第二篇8 救救孩子
- 一生健康 第二篇9 甜饮料
- 一生健康 第三篇1 为什么节食对减肥无效
- 一生健康 第三篇2 保持饮食疗法
- 一生健康 第三篇3 阿特金斯饮食法
- 一生健康 第三篇4 停止减肥，自由生活
- 一生健康 第三篇5 道格的故事
- 一生健康 第三篇6 选择美味食物――富含营养的碳水化合物
- 一生健康 第三篇7 健康份量
- 一生健康 第三篇8 水果 谷类早餐 面包
- 一生健康 第三篇9 选择美味食物――脂肪和蛋白质
- 一生健康 第三篇10 必需脂肪酸
- 一生健康 第三篇11 蛋白质
- 一生健康 第三篇12 为彻底自由而运动
- 一生健康 第三篇13 适合超重者的温和运动
- 一生健康 第三篇14 为什么运动计划会失败
- 一生健康 第三篇15 可信赖的细胞营养
- 一生健康 第三篇16 细胞营养
- 一生健康 第三篇17 健康生活
- 一生健康 第三篇18 “一生健康”计划的第一阶段
- 一生健康 第三篇19 第二阶段――纠正胰岛素抵抗（本书完）
《一生健康》详细内容
《一生健康》中，雷·斯丹博士列举出了最前沿的医学证据，助你拥有一个健康体魄。这些健康生活方式不仅可以降低体重，同时也能够降低血压、胆固醇水平以及心脏病和糖尿病的发病风险。在过去10年的行医过程中，雷·斯丹博士不断实践他在《一生健康》中提到的观点。接受了他建议的患者不仅拥有一个健康身体，而且避免或者减少了对药物的依赖。 当今，超过65%的成年人和30%的儿童体重超标或者肥胖，有1/3的儿童在一生中有患上糖尿病的可能性。治疗肥胖的医疗支出与吸烟所导致的医疗支出不相上下。然而，导致大多数人肥胖、血脂异常、高血压、心脏病和糖尿病的最根本原因——胰岛素抵抗——一直未能受到足够的重视和治疗。
