播放列表
- 第一天，1.1续一
- 第一天1.2第一章 一次只做一件事
- 第一天1.3开始之前和乘车时间
- 第一天1.4番茄计时器
- 第二天2.1自己动手：为活动限定时间短；我的太爷爷马克斯
- 第二天2.2为何要用番茄工作法
- 第二天2.3第二章背景：黄瓜和洋蓟在动物园相遇，基础
- 第二天2.4大脑结构
- 第二天2.5大脑性能
- 第三天3.1生物节律
- 第三天3.2是迷信还是专注的力量
- 第三天3.3条件和非条件反射
- 第三天3.4左脑与右脑
- 第四天4.1天才
- 第四天4.2多动
- 第四天4.3工作记忆
- 第四天4.4联想机器
- 第五天5.1交替与持续
- 第五天5.2做梦
- 第五天5.3吸收
- 第五天5.4吃饭睡觉钟
- 第六天6.1心流
- 第六天6.2激励
- 第六天6.3拖延
- 第六天6.4内疚
- 第七天7.1调整过程
- 第七天7.2薄片撷取
- 第七天7.3拥抱变化
- 第七天7.4问自己：背景
- 第八天8.1黄瓜和洋蓟在图书馆相遇 学习工作法
- 第八天8.2阶段
- 第八天8.3戴明循环
- 第八天8.4工具
- 第九天9.1自己动手:做一张活动清单表格
- 第九天9.2寻找起点
- 第九天9.3早晨
- 第九天9.4自己动手:做一张今日待办表格
- 第十天10.1承诺
- 第十天10.2前瞻记忆 当下清单
- 第十天10.3休息 放下
- 第十天10.4阶段性休息 如何在5分钟内打个盹
- 第十一天11.1行程 已完成的工作
- 第十一天11.2记录和处理 自己动手:记录
- 第十一天11.3持续改善 此时此地
- 第十一天11.4问自己:方法
- 第十二天12.1中断 黄瓜和洋蓟通电话 学会坚持
- 第十二天12.2注意力缺乏症候群 避免LIFO和BPUF
- 第十二天12.3可持续发展的步伐 中断策略
- 第13天 1 接受，记录并继续 扭转依赖 原子性
- 第13天 2 内部中断 外部中断 保护番茄钟
- 第14天 1 可视化然后强化 作废 外部中断策略
- 第14天 2 中断标记 认清界限 问自己:中断
- 第15天1黄瓜和洋蓟在赛马场相遇 测量和猜测 活动清单表格中的
- 第15天 2 群体的智慧 活动的规模
- 第16天 1 选择 定量预估误差 昨日的天气
- 第16天 2 记录表格中的预估 鼓-缓冲区-绳子 问自己 预估
- 第十七天黄瓜和洋蓟在电影院相遇
- 第十七天索引卡片 事务番茄钟
- 第十八天声音和形状
- 第十八天番茄钟的长短和休息的长短
- 第十八进度表格 优先级淘汰赛
- 第十九天收件箱清零 反复回顾
- 第十九天灵活对待 简单工具
- 第十九闻铃色变 问自己 应变21:28
- 第二十天团队 与他人共事 限制会议时间
- 第二十天授权番茄钟和匹配番茄钟长短
- 第二十天临时单飞 团队合作
《番茄工作法图解 简单易行的时间管理方法》详细内容
一天有没有做完一件事？
