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- 不分心，关于作者
- 不分心，作者中文版序
- 不分心，译者序
- 不分心，导言
- 第一部 进入 初学者之心
- 第一部 进入 呼吸
- 第一部 进入 是谁在呼吸？
- 第一部 进入 让修行轻松而有趣
- 第一部 进入 观照当下
- 第一部 进入 正念即是觉知
- 第一部 进入 从行为模式切换到存在模式
- 第一部 进入 科学根基
- 第一部 进入 正念是普世的
- 第一部 进入 觉醒
- 第一部 进入 稳定自心
- 第一部 进入 在觉知中安住乃修习之精要
- 第一部 进入 戒律之美
- 第一部 进入 调整你的默认设置
- 第一部 进入 觉知：我们平衡思维的唯一最充分的能力
- 第一部 进入 专注力与觉察力可被训练提升
- 第一部 进入 思维本身并没有错
- 第一部 进入 与思想为友
- 第一部 进入 一些可用在内在意象
- 第一部 进入 别把思想太当真
- 第一部 进入 自我中心化
- 第一部 进入 一切都不要执取为“我”和“我的”
- 第一部 进入 觉知是个大容器
- 第一部 进入 所观不如能观来得重要
- 第一部 进入 正念减压
- 第二部 持守 超越误解
- 第二部 持守 温柔的注意力
- 第二部 持守 第六感
- 第二部 持守 本体感觉与内感作用
- 第二部 持守 觉知的统一状态
- 第二部 持守 知道便是觉知
- 第二部 持守 生活本身即是禅修
- 第二部 持守 你已有所属
- 第二部 持守 正念就在我们眼前
- 第二部 持守 正念不仅是一个好主意
- 第二部 持守 重建联结
- 第二部 持守 我是谁？质疑我们的自我陈述
- 第二部 持守 你不仅是自己编织的故事
- 第二部 持守 你从未曾不完整
- 第二部 持守 换个角度看
- 第二部 持守 不知道是初学者之心的精髓
- 第二部 持守 有备之心
- 第二部 持守 什么是有待你去发现的事物
- 第三部 深化 无处可去，无事可做
- 第三部 深化 无为而为
- 第三部 深化 适切地行动
- 第三部 深化 若能觉察到正在发生的事，你就做对了
- 第三部 深化 不评判是理智与善意的行动
- 第三部 深化 真正的挑战就是做你自己
- 第三部 深化 将了知带入生活
- 第三部 深化 未被留意的慈悲心
- 第三部 深化 正视最不愿意看到的
- 第三部 深化 对苦的觉知也是苦吗
- 第三部 深化 从苦中解脱是什么意思
- 第三部 深化 觉知自由
- 第三部 深化 实修带来解脱
- 第三部 深化 心智的自我认知之美
- 第三部 深化 观照你的禅修
- 第三部 深化 修习中的能量保护
- 第三部 深化 不伤害的态度
- 第三部 深化 贪：不满的瀑流
- 第三部 深化 嗔：贪的反面
- 第三部 深化 痴：自我实现的预言陷阱
- 第三部 深化 当下永远是恰当的时间
- 第三部 深化 “全部课程”无非是“仅此而已”
- 第三部 深化 把生命还给自己
《不分心 初学者的正念书》详细内容
“世界正念减压之父”乔·卡巴金，用最简易有效的方式培养你的专注力与觉察力。
已经开始或即将开始正念练习 (或打坐或内观或内在探索) 的朋友们可以看过来。
注意，把速度放慢一点。
