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- 第一部分 圣多纳释放法课程
- 【第一章】我们所认为的生活
- 【第一章】 放下
- 【第一章】 压抑和表达
- 【第一章】第三个选择:释放
- 【第一章】★实用的两个释放方法:放下与允许
- 【第一章】★实用的第三个释放法:下潜
- 【第一章】感觉是骗子&头脑如电脑
- 【第一章】纸面上的释放法
- 【第二章】成功的方案
- 【第二章】常见问题解答
- 【第二章】★驾驭你不同感觉模式的力量
- 【第二章】当多人共同致力于同一目标
- 【第二章】肯尼思的故事:放下他对某个故事的贪爱
- 【第二章】避免踏入一些常见的陷阱
- 【第三章】通往情感自由的路线图 自由&找到你的直觉
- 【第三章】九种情绪阶段
- 【第三章】★万念俱灰
- 【第三章】★悲苦
- 【第三章】★恐惧
- 【第三章】★贪求
- 【第三章】★愤怒
- 【第三章】★自尊自傲
- 【第三章】★无畏
- 【第三章】★接纳
- 【第三章】★平和
- 【第三章】★★探究:你并非你的感受&承诺自己的成长
- 【第四章】让你的抵触消失不见&何为抵触？
- 【第四章】★释放抵触
- 【第四章】✭其他三种化解抵触的途径
- 【第四章】✭释放抵触的流程
- 【第四章】与抵触亲密接触/不得不做的事列表
- 【第四章】在丰盛之流里畅通无阻
- 【第五章】开启平静的钥匙
- 【第五章】★你被某种情绪困住了吗？
- 【第五章】弗兰克的故事:混乱中的平静
- 【第五章】★★释放想要改变的欲望
- 【第六章】让自己的释放更加深入
- 【第六章】这一切是如何开始的
- 【第六章】★释放潜在欲望的五个基本步骤
- 【第六章】★★通过释放欲望窥见完美
- 【第七章】释放四个基本欲望
- 【第七章】想要控制<==>想要被控制&纸面上释放
- 【第七章】★释放想要控制的欲望
- 【第七章】想要得到认可与爱的欲望
- 【第七章】纸面上:释放想要得到爱与认同的欲望
- 【第七章】释放想要得到爱与认同的欲望的流程
- 【第七章】想要安全妥当的欲望&渴望死亡
- 【第七章】纸面上的释放法
- 【第七章】★★释放想要安全妥当欲望的流程
- 【第七章】想要分离&想要合一&纸面上的释放
- 【第七章】★★释放想要分离的欲望&剖析虚拟的限制之树
- 【第八章】目标的设定与达成&变得“不介意”
- 【第八章】罗伯特的故事：不焦不燥地心想事成
- 【第八章】★把关于设定目标的感受释放掉
- 【第八章】目标宣言
- 【第八章】★目标流程①
- 【第八章】★行动步骤流程②
- ★★目标及行动步骤做释放③
- 【第九章】超越贪爱与嗔恨
- 【第九章】★喜欢／讨厌流程
- 【第九章】★★纸面上的喜欢/讨厌流程
- 【第十章】助力决策
- 【第十章】★★★好处/坏处流程
- 【第十章】劳拉的故事：发现一个遗忘很久的决定
- 【第十章】纸面上的释放法之对好处与坏处做释放
- 精诚所至金石为开
- 清理程序
- ★★★清理程序流程&完满为何会让你受益？
- 汤姆的故事：解决一个专业上的误解
《《圣多纳释放法》海尔》详细内容
读海尔 德沃斯金的释放法，是边读边理解边释放，在生活中实践然后再继续读读，这个过程漫长而且不容易，最终读完整本书。 这本书真的很棒，当读完第二遍时，释放法净化了身上留存已久的沉重的怨气，这个上千年来的习气并不好释放，这需要持续的释放，以后还会再次读这本书，因为随着时间的推移还有经历，每次读这本书启发的点会不一样。 我们都想要最好的生活。这意味着，为了拥有充沛的精力，波澜不惊以及永恒的幸福，大多数人都要在生活的各个领域去不断成长。通过释放法，会拥有这一切，甚至更多。
