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状态：完结 | 34集既健身营养书【食商】之后，健身训练的书籍【智练】终于和大家见面。【智练】总共100页，约5万6千字，却没有讲到任何一个健身动作的训练技术！那它究竟在说些啥？其实只是围绕以下两个方面展开：一，知道影响训练效果的变量以及每个变量对于训练效果影响的程度。二，知道如何调整某个或某几个变量以及这种改变对于其他变量的影响。绝不是说训练技术不重要，只是不太适合仅仅用图片和文字说明，随后你会看到主要训练动作技术特点，常用器械的使用方式等相关的视频。在不断完善训练技术的同时，更应该学习健身训练的相关理论，这样才能最优化你的训练。【智练】中将会和大家一起探讨以下主要的影响训练效果的因素：总量，强度，频率，训练周期，动作选择，组间间歇以及动作的节奏。互联网的本质就在于“分享”。知识应该是永远免费的。所以健身训练书籍【智练】最终会免费来到你面前，只要你愿意下载阅读。在正式版发布之前，我会录制相关的配套视频，详细讲解书中的内容。如果在此期间，你希望能够“先睹为快”，那么请添加我的微信（见下方二维码），发给我一个9.9元RMB的红包，就可以第一时间获得电子书{食商抢鲜版}。凡是获得抢鲜版的朋友都会获得在正式版发布之前，通过微信一对一和我交流书中内容的粉丝福利。（7天24小时你都可以给我留言，通常最迟不超过两小时内，会得到我的回复，除非我在训练或睡觉）而且你的问题，很可能还会出现在正式版中。个人微信号：laohujianshen
2.1万 2018-12-22更新 -
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