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不与自己对抗，你就会更强大

《高效演讲》一书底稿为连续三任美国总统克林顿、小布什、奥巴马的私房演讲训练教程，美国雀巢公司营销副总裁多琳·伊达、美国思科公司副总裁伊冯·勒鲁和美国住房与城市发展部前主任乔·科万等政商界精英人士对《高效演讲》一书也都做出高度评价。很多人可能还在担忧要如何在会议室对同事、客户讲话，对着大礼堂几百人面红耳赤、满头大汗，紧张到手脚颤抖、站在舞台中央发不出一声来。如此场合，一语不慎，极有可能全盘皆输！《高效演讲》作者在咨询实践中，总结出了演讲中普遍适用的原则和方法，同时，科学解释了当众讲话紧张的原因，并揭示出演讲的真谛，即与听众分享。在分享精神下，紧张感会自然退去。再辅以恰当方法和技巧，对演讲内容、风格和状态进行调整，就能打动听众，实现演讲的目的。当今社会，演讲已成为每个人都无法逃避的课程。通过《高效演讲》一书，你将学到高效演讲领域最前沿的研究成果。只要运用得当，每个人都能高效演讲，让成功的可能性无限增大。

《你只是看起来很努力》作者  李尚龙《拆掉思维里的墙》作者 古典；《愿有人陪你颠沛流离》作者 卢思浩 亲笔作序；古典：如果你和我一样，在这个飞速发展的中国城乡街道里长大，在压抑的中学大学里度过残酷的青春，在功利主义的社会里闯荡，兜里又还揣着梦想，这些问题如原则上模糊的陌生人向你迎面挤来，你避无可避，只能迎击。卢思浩：这本书让我了久违的感悟，我希望你在看完这本书之后，也会有所感悟，会真切地做起身边的每一件事。你知道，行动这件事，从来不需要等到什么好天气什么好状态，此时此刻就是永远，此时此刻就是一切。《慢慢来，一切都来得及》 作者 meiya 温暖荐读：不假装很忙，不做给别人看，做自己最喜欢的事，做最喜欢的自己。为什么很多时候你努力了，生活还是那么糟？也许你的努力只是看起来很努力而已。尚龙这本书写给迷茫又正在努力的年轻人，教他们认识自己，清醒判断，更有效更明知地行动！看起来每天熬夜，却只是拿着手机点了无数个赞；看起来在图书馆坐了一天，却真的只是坐了一天；看起来买了很多书，只不过晒了个朋友圈；看起来每天很晚地离开办公室，上班的时间却在偷懒；看起来去了健身房，却只是在和帅哥、美女搭讪。那些所谓的努力时光，是真的头脑风暴了，还是，只是看起来很努力而已？

一、先认识自己。认识自己，认识到自己此刻的意识状态，接受此刻的自己和自己的意识状态。悦纳自己，是一切的前提。二、在悦纳自己，和自己的身体、念头、情绪和平共处。当我们根据自己对自己的认识，开始能够愉悦的和自己相处，能够觉察到自己的念头和随之升起的情绪。觉察但不抵抗。明白情绪是一种体验，让情绪流动起来，而不要试图对情绪进行围追堵截，围追堵截只能让情绪卡在那里生根发芽。三、在以上两个前提之下，认清符合自身真实需求的目标，根据优先级来分配自己的时间。四、用被自己接纳过的自己和这个世界发生人际互动，为这个世界创造属于自己的价值。希望大家有所收获。

本书从不同角度阐述了不一样的”负翁“状况，通过大量的实例，告诉准备负债以及已经负债的人，如何有效负债，怎样在负债面前保持一个健康的心态，怎样合理理财还债，怎样运用债务杠杆撬动财富。