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黄煌先生为南京中医药大学教授，博士生导师，南京中医药大学国际经方学院院长，国家级名中医，江苏省名中医。以经方方证与仲景药证为着眼点，长期从事经方医学的经典挖掘、流派研究、和临床应用工作，笃研经方、勤于实践，成功构建现代经方方证规范，并开创经方体质学说体系，致力于经方的现代临床应用研究与普及推广工作，硕果累累，获得国内外广大中医临床工作者的赞誉。

体寒是百病之源。 五十年前孩子们的平均体温都在三十七度左右。成人的平均体温在三十六点五度到三十六点八度之间。而现在，请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是你的正常体温大概已经不足三十六点五度了。紧张的生活，不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了一度。科学研究表明，人正常体温下降，一度，免疫力至少下降百分之三十。如果正常体温能够达到三十六点五度以上，人体的免疫力就会增强五到六倍。 为什么会发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草的淋浴后就匆忙出门。 这一切都无形中带来一个后果：体温的降低。而体温的降低又是癌症、心脑血管疾病，抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。本书作者石原结实，不仅是日本最著名的健康养生专家，而且是自然养生方法的忠实实践者，并通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过住书、电视访谈等方式，不遗余力地向大众推广自然养生方法以及通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温，早餐节食“成为日本最流行的养生方式。

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