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许多读者对于拉伸对健康的重要性已经有所了解，但他们或许不知道，拉伸锻炼的其实是人体中的筋膜。筋膜是遍布人体的网络，过去10年的研究发现，困扰大众的慢性疼痛、身体的僵硬老化、运动造成的损伤，这些问题的根源不在于肌肉、神经或骨骼，而在于筋膜。本书是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作，自出版以来畅销德国，再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论，并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法，能够重塑筋膜、保证筋膜健康，帮助人们彻底解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力。本书适合长久以来受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者、追求紧致优雅体态的女性以及关注健康的年长者阅读。

主讲人 李成洁高级家庭教育指导师河北省家庭教育协会会员《教子有方》电视专题节目主讲自1996从事家庭教育工作至今举办大型家庭教育讲座432场接待青少年成长问题个案咨询1218人次简介 本辑涉及生活习惯、人际关系、个性心理、学习成长等四大板块，涵盖大多数青少年常见成长问题。所有案例均为生活中真实案例，对普通家庭更具适用价值。深入精准的成因剖析，更利于家长发现问题、对症下药。详尽具体的技巧建议，帮家长轻松掌握教养技巧。声音目录 本辑涉及孩子成长问题目录：1、活泼多动（高中）2、不懂体谅家长（小学）3、早恋（高中）4、自尊心过强（小学）5、二孩家庭孩子冲突6、个性拖拉懦弱（小学）7、学习状态不佳同学关系不良（高中）8、迷恋游戏、偷钱、学习态度不好9、上课走思10、3岁孩子注意力不好11、不成熟、不自立12、三岁孩子在老人面前格外娇气13、听不得批评否定14、事多、小气15、人际关系困扰

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